المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : لاتترك وجبة الإفطار وإلا......



الامل
29-06-2010, 11: PM
أهمية وجبةالإفطار






Wish You Healthy and Happy Life



معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين

لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان





أهمية وجبة الإفطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"



http://65.55.183.87/att/GetInline.aspx?messageid=acf75fb4-82bd-11df-9a1c-00237de3f540&attindex=0&cp=-1&attdepth=0&imgsrc=cid%3a1.218252647%40web38504.mail.mud.yahoo.com&hm__login=rery-0852&hm__domain=windowslive.com&ip=10.6.0.135&d=d3246&mf=0&hm__ts=Tue%2c%2029%20Jun%202010%2020%3a06%3a57%20GMT&sc=2tNIdYgk1E0ah1J5tOnR36IlyuGzFSCqU5i5SRuZTIKb6G8bbNM6WHrcBze0MsbjHIyWIcsI xTXgGUf%2aN97Fhsf2FxTnrGe4j9dDXvc0dlHVOMWFKnToCmoglMtKK%21E7kxQM7DhK%21pwDX j6vPhdQebm1%217s70MIchf%2axLHMaK5ESqwjZd1N9rSO9tZByM9SvGms%21ACyLyjR3Mp1wW% 2aOw%21hk3iS2SM39xUMTEnoyAelo4j%21ug%2aErkN0f8EjuNMaYU6jrSIleSNSUWBPPH8sfj% 21kolzp9OFjNilndEZ5RvYtYEZtAPDGdz8kGLNNpWzl1slrGtBkloEJA%21uciLJODJx4a%21DF bcho9ZAI6HWtkoxP8dSRZesX5NYtdyK7IyQv50TmRdXTXn3SqlgvqCNZoyU0Pytzq%2aTEjh44m CiR7Ux7bdsm%2aT6TWTgvGuqIx7o4o3o6UxHJQbu3vYa2QPc0cvghR7lND0NUjA3F&hm__ha=01_6f599b789152213adc86fbe3cb9b5fdf1376266a16846b752ec8325ece377d3a&oneredir=1 (http://www.medicinenet.com/images/illustrations/heart_attack.jpg)

لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.



إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا ......

المهاوي
29-06-2010, 11: PM
موفقة الى الخير دايم انشاء الله

وطني شموس
30-06-2010, 12: AM
بارك الله طرحك ودام عطائك ..

مَـلآك إْلـرُوح
30-06-2010, 12: AM
يعطيك الف عافيه والله اني ما افطر ولا احبه الله المستعان

البرضاوي
30-06-2010, 01: AM
معلومات مفيده
بارك الله فيك

أبو صقر
30-06-2010, 01: AM
جزاك الله خير .......

الشاعر محمد الحربي
30-06-2010, 09: AM
يعطيك العافيه طرح جميل

السومري
30-06-2010, 12: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ابن حيان
30-06-2010, 02: PM
يعطيك العافية

الامل
03-07-2010, 11: PM
بارك الله في الجميع على المرور الرائع احترامي وتقديري للجميع

جساس
04-07-2010, 08: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .