المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : التركيز وتشتت الذهن



الصيدلاني
24-12-2010, 07: PM
بسم الله الرحمن الرحيم
في البداية أحيي الجميع وأتمنى لهم التوفيق.وأقترح على الإداره والمسؤلين فتح
منتدى خاص "بالصحه النفسيه" لما في ذالك مصلحة الجميع.والراي يعود لكم
أخوكم...الصيدلاني

التركيز والابتعاد عن تشتت الذهن... مفتاح السعادة
http://www.mediall1.com/images/920.jpg

واشنطن: أظهرت دراسة جديدة انه حين يتشتت ذهن المرء عند القيام بمهمة أو نشاط، يكون أقل سعادة منه حين يكون مركّزاً تماماً في ما يفعله.

وقال كاتب الدراسة ماثيو كيلينغسورث الذي يعد رسالة دكتوراه في علم النفس بجامعة هارفارد الأميركية "إن الذهن عادة ما يتشتت عما نفعله إذ ينشغل بالأمور التي حدثت وستحدث أو قد تحدث، وهو أمر يميّز البشر".

ولكنه أشار إلى أن تشتت الذهن الإدراكي يكلّف المرء سعادته.

ونقل موقع "هيلث دي" الأميركي عن كيلينغسورث قوله "يبدو ان البشر لديهم قدرة فريدة على التركيز على غير الحاضر.. لديهم القدرة على تذكّر الماضي والتخطيط للمستقبل وتخيّل أمور قد لا تحدث مطلقاً".

ولكنه أكد في الوقت ذاته أن البشر يفشلوا في حسن استخدام هذه القدرة، حيث تقلل من سعادتهم بدلاً من أن تزيدها.

الدراسة:
وشارك 2250 شخصاً في الدراسة مستخدمين تطبيقاً يتم إنزاله على هاتف "آي فون" وطلب منهم أن يتحدثوا عما يفعلونه وإذا كانوا يفكرون بأمور أخرى غير ما يفعلونه، وما إذا كان ما يفكرون به إيجابي مثل التفكير بقضاء عطلة، أو سلبي مثل القلق على علاقة أو وضع مالي، أو ما إذا كانوا في وضع حيادي.

وبحسب النتائج تبيّن ان المشاركين يقضون 47% من وقت الاستيقاظ وأذهانهم مشتتة، كما تبيّن انه بين النشاطات الـ22 التي ذكر المشاركون أنهم يقومون بها، فإن الجنس هو النشاط الذي يركّزون فيه أكثر من غيره، فقد قال 10% فقط منهم أن أذهانهم تكون مشتتة أثناء ممارسة الجنس.

وبشكل عام قال المشاركون انهم يكونون أكثر سعادة أثناء ممارسة الجنس والرياضة والكلام، وأقل سعادة عند الاسترخاء أو النوم أو العمل أو استخدام كمبيوتر المنزل.

الابتعاد عن تشتت الذهن:
وتبيّن ان 42.5% من الأشخاص يفكرون بأمور ممتعة عند القيام بنشاط ما و26.5% يفكرون بأمور مزعجة، إلاّ أنه حتى الذين يفكرون بأمور ممتعة هم أقل سعادة من الذين يركزون بالكامل في ما يفعلونه.

وتوصي الدراسة بأنه حين يشعر المرء أن ذهنه بدأ يتشتت عن النشاط الذي يقوم به، عليه أن يسعى للعودة إلى الحاضر، وخلصت إلى أن على المرء أن يشغل نفسه بأمر ما ويركّز فيه من أجل إبعاد نفسه عن التفكير بأمور مزعجة أو خطط فاشلة أو أخبار سيئة.




العرب أونلاين

البرضاوي
24-12-2010, 07: PM
شكرا اخي على هذه المعلومات بارك الله فيك00

عاشق الجنان
24-12-2010, 08: PM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ابونايف
24-12-2010, 10: PM
بارك الله فيك اخي الصيدلاني وفي جهودك المبذوله وتحياتي لك

أبو صقر
24-12-2010, 10: PM
ألف شكر أخي الكريم ........

المتهور
24-12-2010, 11: PM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

النبراس
25-12-2010, 02: PM
بارك الله فيك اخي الفاضل وشكرا على هذه المواضيع المفيدة

*ابوخالد*
25-12-2010, 04: PM
موفق بارك الله فيك أخي العزيز موضوع مميز ....

الصيدلاني
25-12-2010, 06: PM
بارك الله فيك اخي الفاضل وشكرا على هذه المواضيع المفيدة
مشكورعلى مرورك يا قائد مسيرة منتدياتنا "منتديات الابداع والعطاء"
ولاكن اتمنى ان قد فكرت في الاقتراح اللذي قدمته في بداية الموضوع
وتقبل تحياتي.............الصيدلاني