المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : لماذا نجوع في الشتاء ؟؟



ابونايف
24-12-2010, 07: PM
لماذا نجوع في الشتاء ؟؟


http://imagecache.te3p.com/imgcache/7dc5c727df3711f431901bf312b3675a.jpg




في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"


http://imagecache.te3p.com/imgcache/22a7039d603682a8f839c75870d4d46e.gif

البرضاوي
24-12-2010, 07: PM
شكرا اخي على هذه المعلومات القيمه بارك الله فيك00

الصيدلاني
24-12-2010, 08: PM
فعلاً الكثير ما يهتم بالسوائل في ايام البرد
مشكوووور ابونايف على هذا الموضوع
اللذي يحمل الكثير من الفوائد

ابونايف
24-12-2010, 10: PM
شكرا اخي على هذه المعلومات القيمه بارك الله فيك00

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

ابونايف
24-12-2010, 10: PM
فعلاً الكثير ما يهتم بالسوائل في ايام البرد
مشكوووور ابونايف على هذا الموضوع
اللذي يحمل الكثير من الفوائد


http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

أبو صقر
24-12-2010, 11: PM
ألف شكر أبو نايف ......

ابونايف
25-12-2010, 04: PM
ألف شكر أبو نايف ......

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

الهيلي
28-12-2010, 12: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الشاعر محمد الحربي
28-12-2010, 12: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ابونايف
28-12-2010, 02: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

ابونايف
28-12-2010, 02: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif