المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا



ابونايف
24-12-2010, 07: PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/bad57dfca197433296411229740e2120.png (http://imagecache.te3p.com/imgcache/bad57dfca197433296411229740e2120.png)






الفول.. يسبب السعادة
أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!
و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية
المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .
* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .
كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..


جعل الله آيَآمكم كَلهآ سعادَهـ

الصيدلاني
24-12-2010, 07: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عاشق الجنان
24-12-2010, 08: PM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ابونايف
24-12-2010, 10: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

ابونايف
24-12-2010, 10: PM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

النبراس
25-12-2010, 07: PM
شكرا لك ابونايف وبارك الله في جهدك

البرضاوي
25-12-2010, 09: PM
شكرا اخي ابو نايف على المعلومات بارك الله فيك00

ابونايف
26-12-2010, 05: AM
شكرا لك ابونايف وبارك الله في جهدك

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

ابونايف
26-12-2010, 05: AM
شكرا اخي ابو نايف على المعلومات بارك الله فيك00

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

المستشار
26-12-2010, 03: PM
يعطيك العافيه يالغالي

ابونايف
27-12-2010, 09: AM
يعطيك العافيه يالغالي

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif