المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : أسرار النوم



الصيدلاني
27-02-2011, 08: PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني لكم التحيه اطل عليكم اليوم بموضوع شيق ورهيب اتمنى ان تستفيدو يالغالين
قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم …و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة…


النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات

عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى RAS (الجهاز الشبكي المنشط ) وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة.

و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم

و عندما تشرق شمس الصباح ..يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون.

دورة النوم:


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/10/sleep-cycle.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2009/10/sleep-cycle.jpg)
تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية:

الأولى: النعاس وبداية النوم :

عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم ..تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية:النوم الخفيف:

تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة : النوم العميق:

و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

الخامسة: REM

و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية ..حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام …و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم ..تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به

هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط

تستغرق حوالي 20% من النوم ..و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

شاهدوا هذه الصغيرة كيف تتحرك أعينها و هي نائمة سبحان الله


بضغط هنا REM sleep (http://www.har2i.com//www.youtube.com/v/WZm5MzO5m8I&hl=en&fs=1&color1=0x006699&color2=0x54abd6&border=1\" type=\"application/x-shockwave-flash\" allowscriptaccess=\"always\" allowfullscreen=\"true\" width=\"340\" height=\"285\"></span></span&<br ></a> gt;)
أحلاما سعيدة ونوما هانئا …


المصادر: البوابة الصحيه
وفي الختام تقبلو مني اجمل وارق واطيب واحلى وافضل تحيه لكم يالغالين
اخوكم : الصيدلاني

ابونايف
27-02-2011, 09: PM
تشكر اخي الصيدلاني ع مجهودك الجميل

اسلامي
27-02-2011, 09: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

السماري
28-02-2011, 01: AM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

المستشار
28-02-2011, 02: AM
يعطيك العافيه يالغالي معلومات مفيده دمت بخير

الشاعر محمد الحربي
28-02-2011, 09: AM
يعطيك العافيه عزيزي...

المنذر
01-03-2011, 10: AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الصيدلاني
01-03-2011, 10: PM
اشكر الجميع على المرور ولكم مني التحيه والتقدير

المسيار
03-03-2011, 01: PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الصيدلاني
06-03-2011, 04: PM
المسيار شكرا لمرورك

أغـــــاريد
06-03-2011, 08: PM
طرح رائع وقيم

يعطيك العافيه اخوي

الصيدلاني
11-03-2011, 03: PM
اغاريد شكري وتقديري لمرورك