المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : عادات يوميه لحياة صحيه



الصيدلاني
09-06-2011, 07: PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/healthy-300x252.gif (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/healthy.gif)

من منا لا يسعى للحصول على وزن مثالي (http://www.hgate.net/?p=3533)، التخلص من الدهون الزائدة إضافة إلى صحة جيدة؟

الوصول لهذه الأهداف لايتعلق بنظامك الغذائي وحده وانما هي نتائج لأسلوب حياة صحي يشمل غذاءك، نشاطك البدني، والعديد من الأمور الأخرى المتعلقة بعاداتك اليومية.




في هذا الموضوع لن أضع حمية غذائية أو تمارين يومية، ولكن ستجدون بعض التلميحات المفيدة بإذن الله والتي قد تساعدكم بشكل أو بآخر لبلوغ أهدافكم المتعلقه بالحياة الصحية.

هدفنا ليس الالتزام بهذه التلميحات في أوقات معينه فقط -عندما تكون بصدد حمية غذائية مثلًا- وإنما نهدف لجعلها عادات يومية نفعلها دون التفكير فيها أو بذل عناء لتذكرها، وهذا يأتي بالمواظبة والاستمرارية.


وإليكم التلميحات:


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/breakfast.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/breakfast.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/drink-water.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/drink-water.jpg)


http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/fish.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/fish.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/sports.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/sports.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/fruits.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/fruits.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/dinner.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/dinner.jpg)
http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/other.jpg (http://www.hgate.net/home/wp-content/uploads/2011/06/other.jpg)


نتائج هذه العادات لاتأتي بين يوم وليلة، انما يظهر تأثيرها على المدى الطويل، لذلك علينا أن نكون صبورين ومقتنعين أن هذه الأمور ضرورية لسلامتنا وصحتنا

ودمتم سالمين http://www.hgate.net/home/wp-content/plugins/smilies-themer/Nomicons v2.0/smile.png




المصادر:



WebMD1 (http://www.webmd.com/diet/features/15-best-diet-tips-ever?page=3)



WebMD2 (http://www.webmd.com/balance/features/13-healthy-habits-to-improve-your-life?page=4)


علماً ان هذا الموضوع نقلاً





عن البوابة الصحية المكتوب بقلم



الدكتوره/عبير



وفي الختام تقبلو تحياااتي



الصيدلاني

الامل
09-06-2011, 07: PM
http://www.quran.maktoob.com/vb/up/13819499501121132632.gif

وراش
09-06-2011, 09: PM
موضوع مفيد تشكر عليه

الساهر
09-06-2011, 10: PM
بارك الله فيك
ونتمنى للجميع الصحه والعافيه

الرامي
10-06-2011, 01: AM
نتمنى للجميع الصحه والعافيه

أبو صقر
10-06-2011, 02: AM
بارك الله فيك ......

المناور
10-06-2011, 05: AM
شكرا اخوي!!!!

المنجومي
10-06-2011, 11: AM
موضوع مفيد!!!

ابونايف
10-06-2011, 12: PM
بارك الله فيك اخي الصيدلاني ع المجهود الذي تبذله

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
http://www.quran.maktoob.com/vb/up/13819499501121132632.gif
الامل شكرا لمرورك

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
موضوع مفيد تشكر عليه
وراش الشكر لك يالغالي على مرورك

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
بارك الله فيك
ونتمنى للجميع الصحه والعافيه
الساهر شكري وتقديري لمرورك

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
نتمنى للجميع الصحه والعافيه
اللهم امين
الرامي شكري وتقديري لمرورك

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
بارك الله فيك ......
الشاعر شكري وتقديري لمرورك

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
[quote=المناور;147837]شكرا اخوي!!!![/quote
الشكر لك يالغالي لمرورك

الصيدلاني
10-06-2011, 01: PM
بارك الله فيك اخي الصيدلاني ع المجهود الذي تبذله


ابو نايف شكري وتقديري لمرورك

الشروق
11-06-2011, 12: AM
بارك الله فيك

الصيدلاني
13-06-2011, 07: PM
اختي لمى شكرا على المرور