المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : 3 حبات من التمر... تعوِّض الصائم عن الطاقة والماء



الصيدلاني
07-08-2011, 12: PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


http://www.mediall1.com/images/1459.jpg
أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيل بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء.
ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً.


وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي.


عدم الإفراط:


ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقوٍّ للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية.




وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية.




أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية.




منجم من الفيتامينات:



يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود.





المصدر :العربية.نت
وفي الختام تقبلو تحيااااتي:
الصيدلاني

عبدالمحسن
07-08-2011, 12: PM
سبحان الله,,,,
بارك الله فيك أخي الغالي,,,

المختلف
07-08-2011, 02: PM
بارك الله فيك وشكرا على النقل

الزائر
07-08-2011, 03: PM
موفق اخووووي

درويش
07-08-2011, 03: PM
شكرا على المعلومه

صنهات
07-08-2011, 03: PM
عساك على القوة اخووووي

ابونايف
07-08-2011, 04: PM
جميل جداا اخي الصيدلاني ع هذه المعلومات الطيبة ودائما انت مبدع في مواضيعك الجميلة

كاتم الاحزان
07-08-2011, 06: PM
الف شكر على موضوعك الرائع وهاذه الفوائد الطبية ,,,,,,,,

الساهر
07-08-2011, 06: PM
كل الشكر لنقل الموضوع
للفائده 00

البرضاوي
07-08-2011, 08: PM
بارك الله فيك وجزاك الله خير000

الامل
08-08-2011, 12: AM
http://www.alashraf.ws/up/uploads/13009050301.gif