المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟



ابونايف
21-09-2011, 04: PM
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟


http://www.600kb.com/jpg1/s6D75328.jpg




إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏


و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .



ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً


و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم




- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

ودي لكم...

السراب
21-09-2011, 05: PM
سوف نجرب الف شكررررر

كاتم الاحزان
21-09-2011, 05: PM
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك...... مجرب ...

ابونايف الف شكر ...

حربيه
21-09-2011, 06: PM
شكر لك .........

السلامي
21-09-2011, 06: PM
كل شي ممكن فقط نحاول

المرقاب
21-09-2011, 07: PM
الف شكررررر

الساهر
21-09-2011, 07: PM
ابونايف
كل الشكر اخوي العزيز
00 00 00
ليس من الجنون فـ الانسان
محتاج في لحظات
كثيره ان يتحدث بمايعانيه فلايجد من يستمع اليه
فاذا لم يجد اذنا صاغيه محبه
واركز على محبه لانه ليس
كل من يستمع اليه وهويعاني
يفهم مايعانيه
فــ في هذه الحال
لايمنع ان يتحدث لنفسه
ناهيك عن الكتابه
فــ الكتابه وتدوين الاسئله
وطرح الاجوبه مهمه جدا
لتفريغ الطاقه لحظة
تلك المعاناه00
مشكلتنا ليست في هذه ولاتلك
مشكلتنا في منهم حولنا وعدم قدرتهم على فهم
مايدور00
والتفاعل مع الحالات واعتبارها
امرا عاديا وطبيعيا

التراثي
21-09-2011, 07: PM
ابونايف شكرا ...

الملتاع
21-09-2011, 07: PM
ربما يكون احيانا

الامل
21-09-2011, 08: PM
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWUWx78grelKlK0L9vysjmafnUnVwx6uXmPLfaHOOJ31AgdAvCVtlAJY W0Kw

ابونايف
23-09-2011, 07: PM
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWUWx78grelKlK0L9vysjmafnUnVwx6uXmPLfaHOOJ31AgdAvCVtlAJY W0Kw


ربما يكون احيانا


ابونايف شكرا ...


ابونايف
كل الشكر اخوي العزيز
00 00 00
ليس من الجنون فـ الانسان
محتاج في لحظات
كثيره ان يتحدث بمايعانيه فلايجد من يستمع اليه
فاذا لم يجد اذنا صاغيه محبه
واركز على محبه لانه ليس
كل من يستمع اليه وهويعاني
يفهم مايعانيه
فــ في هذه الحال
لايمنع ان يتحدث لنفسه
ناهيك عن الكتابه
فــ الكتابه وتدوين الاسئله
وطرح الاجوبه مهمه جدا
لتفريغ الطاقه لحظة
تلك المعاناه00
مشكلتنا ليست في هذه ولاتلك
مشكلتنا في منهم حولنا وعدم قدرتهم على فهم
مايدور00
والتفاعل مع الحالات واعتبارها
امرا عاديا وطبيعيا


الف شكررررر


كل شي ممكن فقط نحاول


شكر لك .........


- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك...... مجرب ...

ابونايف الف شكر ...


سوف نجرب الف شكررررر

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

الشاعر محمد الحربي
24-09-2011, 10: AM
الف شكر ابو نايف.

أبو صقر
24-09-2011, 11: AM
جميل جدا ...... ألف شكر أبو نايف .....

ابونايف
26-09-2011, 06: PM
الف شكر ابو نايف.


جميل جدا ...... ألف شكر أبو نايف .....

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif

نــرســيــان
27-09-2011, 09: AM
يعطيك العافيه

ابونايف
06-10-2011, 09: PM
يعطيك العافيه

http://mmloh.com/vb/storeimg/img_1274406996_362.gif