المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : خطوات هامة لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان‎



الحربي
23-01-2009, 02: AM
جهاز المناعة في جسم الإنسان يحمي الجسم من الأمراض والميكروبات



يعتبر جهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والميكروبات‏,‏ والوصايا العشر لزيادة كفاءة جهاز المناعة يقدمها د‏.‏ محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية بمركز البحوث الزراعية والحاصل علي جائزة الدولة التشجيعية في التربية البيئية‏:‏



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(1)‏ عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا‏(‏للشخص البالغ يحتوي في المتوسط علي‏100‏ جرام بروتين نصفه بروتين حيواني‏+100‏ جرام كربوهيدرات‏+15‏ جرام زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتامينات‏A,B,C,E‏ الموجودة في الجزر والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس‏),‏ وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة‏(‏مثل السبانخ‏)‏ والفواكه والأسماك‏,‏ ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي‏,‏ ومن المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم‏,‏ كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة‏,‏ ويفيد كذلك تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر‏.‏



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(2)‏ الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان‏.‏



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(3)‏ الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا‏(‏بمعدل‏6‏ ــ‏8‏ أكواب‏)‏ علي الأقل أو شتاء‏(4‏ ـــ‏5‏أكواب‏)‏ ومن المفيد جدا تناول‏4‏ أكواب من الماء علي الريق وقبل الإفطاريوميا‏.‏



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(4)‏ الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة‏.‏



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(5)‏ممارسة الرياضة البدنية‏,‏ فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من

العناصر الضارة‏.‏



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(6)‏ الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة‏.‏





http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(7)‏ إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس‏,‏ فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط ‏.‏





http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(8)‏ الاسترخاء والراحة‏,‏ فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة‏.‏





http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(9)‏ الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات‏.‏





http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

‏(10)‏ البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات‏.‏













http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif



http://gfx1.hotmail.com/mail/w3/rtl/i_safe.gif

الكاسبر
23-01-2009, 02: PM
شكرا لك على هذي المواضيع الجميله والمفيده

ابوعبدالرحمن
23-01-2009, 02: PM
بورك فيك وفي جمال موضوعك المفيد

لا شك انها خطوات هامه ولكن احياناً ننسى او نتناسى هذه الخطوات

تقبل مروري واحترامي

البرضاوي
23-01-2009, 02: PM
بارك الله فيك على هذا الموضوع وعلى هذه المعلومات المفيده
الف شكـــــر

د/ابومشعل
23-01-2009, 10: PM
يعطيك العافية أخي الحربي موضوع رائع جداً ...بارك الله فيك

الساهر
23-01-2009, 11: PM
بارك الله فيك
أخوي العزيز

العامر
03-02-2009, 12: AM
وفقك الله