المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : مرض هشاشة العظام



ابو هاني
10-02-2012, 03: PM
مرض يسمى ايضا هشاشة العظام اذ يعرّضها للكسر والوهن , ويصيب الانسان مع تقدم السن يمكن الحد من هذه المشكلة عبر عدة نصائح اذكر منها :
1- التوقف عن التدخين الذي بحد ذاته مرض خطير ويفتك بكل اعضاء الجسم
2- اجتناب تناول المشروبات الكحولية
3- الاقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ( القهوة والشاي والمتة والكاكاو والمشروبات الغازية
4- ممارسة الرياضة كالمشي والركض والسباحة لمدة تزيد عن نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل
5- تناول كميات لازمة من الكالسيوم ( الحليب واللبن الرائب ومشتقاته )
6- تعريض القدمين واليدين لاشعة الشمس ربع ساعة كل يوم على الاقل للحصول على فيتامين ( د ) الضروري لبناء العظام
ولاننسى استشارة الطبيب
عافانا الله واياكم
ابو هاني
صياد دمشق

البرضاوي
10-02-2012, 03: PM
بارك الله فيك اخي ابو هاني000

عزوتي ربعي
10-02-2012, 03: PM
يعطيك العافيه اخي الكريم

الراقي
10-02-2012, 05: PM
بارك الله فيك اخي

ابونايف
10-02-2012, 07: PM
الف شكر لك اخي ابوهاني

المولع
10-02-2012, 07: PM
ألف شكر ........

المجالسي
10-02-2012, 07: PM
تقبل مروووري.......

الاماني
10-02-2012, 11: PM
شكرا على النقل.......

ابو هاني
11-02-2012, 09: AM
مشكورين جميعا على المرور العطر

الشاعر محمد الحربي
11-02-2012, 09: AM
واكثر مانفتقده بالنسلة لنا كشعب سعودي هو اشعة الشمس

ابو هاني
12-02-2012, 06: AM
مشكور ياالراجحي على مرورك العطر وقد جاء في دراسة حديثة ان اكثر الاقوام تاثرا بمرض هشاشة العظام هم اهل الخليج وذلك لان شمسهم حارقة والقليل من الناس من يتعرض لها لذا يسبب لهم هذا هشاشة العظام عافانا الله واياكم من هذا المرض