المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : قلة النوم تؤدي الى الاصابة بالسمنة



ابو هاني
16-03-2012, 12: PM
دراسة: قلّة النوم تؤدي للإصابة بالسمنة



http://s.alriyadh.com/2012/03/15/img/335261491592.jpg


واشنطن – ي. ب. آ :

وجدت دراسة جديدة أن قلة النوم، تجعل الأشخاص أكثر استهلاكاً للطعام، وبالتالي إكتساب المزيد من السعرات الحرارية، ليزيد خطر إصابتهم بالسمنة.
وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي، أن باحثين في مركز "مايو كلينيك" الطبي، وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 17 شاباً وشابة سليمين لمدة 8 ليال، أن نصفهم يحصل على القسط الطبيعي من النوم، في حين أن النصف الآخر يحصل على كمية نوم توازي ثلثي الفترة المثالية.
وسمح لجميع المشاركين في الدراسة بتناول ما يريدون من الطعام خلال فترة الدراسة، وتبيّن أن الأشخاص الذين انضموا للمجموعة الثانية، أي من ناموا فترة أقل بساعة و20 دقيقة يومياً عن المجموعة الأولى، استهلكوا ما معدله 549 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
وقد حرقت المجموعتان كمية الطاقة نفسها خلال نشاطها اليومي، ما يعني أن المجموعة قليلة النوم لم تحرق سعرات حرارية إضافية، وارتبط نقص النوم بارتفاع معدلات الهرمون الدهني "ليبتين"، وانخفاض معدلات هرمون الجوع "غريلين"، المرتبطين بالشهيّة.
وقال الباحثون إن هذه التغييرات تنتج على الأغلب عن زيادة الأكل، وقال الباحث المسؤول عن الدراسة "اندرو كالفين"، إن "نقص النوم هو مشكلة نامية، مع تسجيل 28% من الراشدين عدد ساعات نوم تقل ربما عن 6 في الليلة".

ابو هاني
صياد دمشق

البرضاوي
16-03-2012, 04: PM
بارك الله فيك اخي ابو هاني

الكناني
16-03-2012, 06: PM
شكرا على النقل.....

المجالسي
16-03-2012, 10: PM
بارك الله فيك000

المهاجر
16-03-2012, 11: PM
بارك الله فيك اخي

ابو هاني
16-03-2012, 11: PM
مشكورين جميعا على المرور العطر

البارقي
17-03-2012, 12: AM
شكرا لك اخووووي.....

المنادي
17-03-2012, 12: AM
تقبل مروري.........

ابو هاني
17-03-2012, 12: AM
مشكور على المرور العطر

الشاعر محمد الحربي
17-03-2012, 09: AM
نقل مفيد لاهنت......

عبدالمحسن
17-03-2012, 10: AM
ألف شكر أخي الغالي

ابونايف
17-03-2012, 06: PM
الف شكر لك اخي ابو هاني

ابو هاني
18-03-2012, 07: AM
مشكورين جميعا على المرور العطر والكلام الطيب