المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد



ابونايف
01-07-2012, 12: AM
وفقا لتحقيق قام به باحثون من جامعة ولاية أوهايو، تبين أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية.
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي.
في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين.
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.

لا اوصيكم قفلوا الانووارشكلي ماراح اقفلهاا ماودي انحف زياده

ولكم مني اطيب الامنيات

أبو صقر
01-07-2012, 01: AM
ألف شكر أخي الكريم أبو نايف .............

الشاعر محمد الحربي
01-07-2012, 08: AM
ماعندهم سالفه ..لاهنت

السماري
01-07-2012, 10: AM
ألف شكر أخي الكريم

وارش
01-07-2012, 10: AM
عساك على القووووه

المراسل
01-07-2012, 10: AM
موفق والى الامام........

أبو زياد
01-07-2012, 11: AM
شي جميل لكن هل هو صحيح لم يدخل مخي هذا الكلام ولكم تحياتي

جساس
01-07-2012, 12: PM
بالتوفيق والى الامام

العيسي
01-07-2012, 12: PM
تقبل مرووووري......

السكب
20-07-2013, 07: PM
بارك الله فيك وبالتوفيق

الحاسر
20-07-2013, 07: PM
الله يعطيك العافيه........

ابو عزام
22-07-2013, 08: PM
يعطيك العافيه اخوووي

ابونايف
30-07-2013, 05: PM
بااارك الله فيكم اخوااني الكراااام على مروووركم الرااااائع