المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : صحتك في رمضان



المهاجر
20-07-2012, 06: PM
صـحـتــگ فــي****رمــضــان****.. 

لماذا الإفطار على التمر ؟****

كان رسولنا صلى الله عليه وسلم :
‏يبدأ طعام إفطاره بالأسودين (التمر والماء) ‏و أحيانًا****بالتمر و الحليب ، و قد أمرنا بهما في بدء الإفطار وبالدراسة العلمية لهذه الوجبة البسيطة فى مكوناتها وحالة الصائم****عند بدء الإفطار .. ‏وجد أن هذه الوجبة الصغيرة المتاحة لكل صائم لها****مفعول صحي و غذائي كبير .. فالمعروف علميًا أنه في آخر ساعات الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر**** في الدم مما يؤثر على المخ مسببًا خمولاً و شعورًا بالضعف و عدم القدرة على****التركيز والتفكير (‏ما يعرف بالخمول الذهني) ‏مع قلة النشاط العضلى و الحركة و أيضًا فإن المعدة تكون فى حالة شبه ساكنة****وغدد الخمائر و الإنزيمات الهاضمة بالمعدة في حالة خمول لقلة السوائل فى الجسم و على هذا الأساس فإن الجسم عند بدء الإفطار يحتاج إلى نوعية دقيقة من الغذاء ليحقق المعادلة الصعبة للجسم بأن يكون : ‏سريع الهضم حتى لا يرهق المعدة الخاملة****و ينشط حركتها و سريع الامتصاص و الوصول. للمخ و العضلات لإزالة الخمول الذهني والعضلي و تنشيط الجسم بسرعة . ونجد أن التمر المنقوع فى الماء أو الحليب هو الغذاء الوحيد الذى يحقق هذه المعادلة خلال 20 ‏دقيقة من تناوله :

1. ‏التمر وسائل التوومر يحتوي على سكريات أحادية لا تحتاج إلى هضم .****

2. ‏سكريات منقوع التمر سريع الامتصاص فى الدم و منه للمخ و العضلات .****

3. ‏سائل منقوع التمر ينبه وينشط و يمد غدد الإفرازات المعدية بالسوائل .****

4. ‏التمر غني بالعناصر المعدنية ‏الحديد و الماغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و به كميات من الفوسفور .

5. ‏التمر غني بفيتامين ‏أ‏ و فيتامين ‏د ‏و أيضًا به فيتامين ج ‏المضاد للأكسدة و تخليص الجسم و الأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة .****

6. التمر غني بالمواد البكتينية المخفضة للكولسترول

7. التمر غني بمواد الفيتو الكيميائية الطبيعية و المواد الفينولية المنشطة للكبد و الأوعية الدموية و القولون و الجهاز العصبي .****

8. التمر غني بالألياف لما لها من وظائف فسيولوجية مهمة فى تنظيم القناة

البرضاوي
20-07-2012, 08: PM
بارك الله فيك وجزاك الله خير00

الناعس
20-07-2012, 09: PM
جزاك الله خير اخي الكريم

الكاف
20-07-2012, 09: PM
الف شكر..........

المتهور
20-07-2012, 09: PM
موفق والى الامام.......

الصامد
20-07-2012, 09: PM
بارك الله فيك اخي

السراب
20-07-2012, 11: PM
كتب الله اجرك اخي

اهلاوي
21-07-2012, 03: AM
يعطيك العافيه........

المساعد
21-07-2012, 03: AM
الف شكر اخي 000

الشاعر محمد الحربي
21-07-2012, 11: AM
بارك الله فيك.........

كاسب الطيب
21-07-2012, 10: PM
جزاك الله خير اخي الكريم