المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : من اجل صحة جيدة



ابو هاني
11-01-2013, 08: AM
بسم الله الرحمن الرحيم

لانملك بالحياة اغلى من الصحة وقد اصبحت العناية بالصحة الشغل الشاغل لمعظم الاطباء والمفكرين وقد ورد على لسان احد الاطباء هذه النصائح من اجل المحافظة على صحة جيدة .

ابتعد عن

- الدخان

- المشروبات الكحولية

- الدهون المشبعة المهدرجة

- السهر

وقيل اترك الدواء مااحتملت الداء .. ولاتتناول ادوية الا عند الضرورة , فالجسم يدافع عن نفسه فأعطه مهلة .

قلل من

- الملح

- السكر وخصوصا الابيض

- القهوة والشاي

- اللحوم الحمراء

- النشويات .

والاعتدال في المأكل والمشرب من اساسيات الصحة فكثرة الطعام سبب في تدهور الجسم وتخريب اجهزته الدقيقة ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لايحب المسرفين ) الاعراف .

تعود على

- اكل الخضار

- شرب الحليب واللبن

- المشي والرياضة المفيدة

- الاستيقاظ المبكر

- شرب الماء على الريق صباحا قبل الطعام بنصف ساعة

- القيام بالعبادات المفروضة بنفس مقبلة على الله

- غسل اليدين قبل الطعام وبعده

- التطيب

- الاغتسال مرة في الاسبوع على الاقل .

ابو هاني
صياد دمشق

كاسب الطيب
11-01-2013, 12: PM
بارك الله فيك اخي الكريم

الكناني
11-01-2013, 02: PM
بالتوفيق والى اﻻمام

العامر
11-01-2013, 03: PM
بارك الله فيك ابوهاني000000000

السماري
11-01-2013, 04: PM
وفقك الله وشكرا على الجهد

ابو هاني
11-01-2013, 04: PM
مشكوريين جميعا على المرور العطر

وارش
11-01-2013, 08: PM
لاعدمناك اخي الكريم

المناور
11-01-2013, 08: PM
يعطيك العافيه والى الامام

ابونايف
12-01-2013, 07: PM
بارك الله فيك ابوهاني000000000

الوادي
12-01-2013, 11: PM
شكرا جزيﻻ.........

المهاجر
13-01-2013, 04: PM
الف شكر على الجهد.....

الهوى جنوبي
17-01-2013, 09: AM
يعطيك العافيه..........

ابو هاني
18-01-2013, 11: PM
مشكورين على المرور العطر وبارك الله فيكم