المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : اسوأ عشرة افعال تؤذي المخ



ابو هاني
17-07-2013, 09: AM
المخ (باللاتينية: Cerebrum) أو الدماغ الانتهائي (باللاتينية: Telencephalon) هو القسم الأكبر والأهم من الجهاز العصبي المركزي حيث يتشكل من نصفي كرة مخيتين منفصلتين يرتبطان بجسر عصبي(حزمة عريضة من الالياف العصبية البيضاء) تجتمع هذه الحزم على شكل جسم نسميه الجسم الثفني. ويهتم المخ بشكل عام بالوظائف الإدراكية والحسية والعقلية ووظائف اللغة.
لذلك علينا تجنب القيام بالافعال التالي
1- عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها
2- الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
6- الأرق ( قلة النوم) .
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ
10- ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

ابو هاني
صياد دمشق

العسعوس
17-07-2013, 11: PM
بارك الله فيك

الجابري
18-07-2013, 02: AM
احسنت بارك الله فيك وفي جهدك

ابو هاني
18-07-2013, 04: PM
مشكورين على المرور العطر وبارك الله فيكم

الرامي
19-07-2013, 02: AM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

هالي
19-07-2013, 03: AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ابونايف
19-07-2013, 03: AM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

السهاد
19-07-2013, 03: AM
شكرا جزيلا على الجهد........

السمعان
19-07-2013, 03: AM
دمت في حفظ الرحمن

الهدهد
19-07-2013, 03: AM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ابو هاني
19-07-2013, 03: PM
مشكورين جميعا على المرور العطر وبارك الله فيكم

المنادي
19-07-2013, 09: PM
موفق والى الامام........

المهنا
20-07-2013, 05: PM
دمت بووود اخي الكريم

ابو عزام
22-07-2013, 08: PM
يعطيك العافيه اخوووي

ابو هاني
27-07-2013, 02: AM
مشكورين جميعا احبتي بالله على مروركم العطر