المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : الافوكادو مصدر مهم للبروتينات



ابو هاني
27-11-2013, 07: PM
أوضحت دراسة حديثة أن الشمندر واللفت والأفوكادو تعتبر مصادرَ غنية لأهم المغذيات الضرورية للجسم، ألا وهي البروتينات. ومن المعروف أن المصادر المعروفة سابقا للبروتينات

هي البيض، اللحم، منتجات الألبان، الأسماك، الحبوب، القمح، الفاصوليا، والعدس.‏







http://thawra.alwehda.gov.sy/images/NEWS9/M11/D27/12-3.jpg




‏غير أن العديد من الأطعمة النباتية، كالتي ذكرناها إلى جانب السبانخ وفول الصويا الطازج تعتبر كذلك مصادر مهمة للبروتينات. ورغم إرشادات وكالة معايير الغذاء حول كميات البروتينات الموصى بها للجسم، إلا أن الحصول عليها يعتمد على عمر الشخص، وحجمه وطوله، ومستوى ممارسته للأنشطة.‏

ومن جانبها، لا تعتبر البروتينات شيئا واحدا، بل هي اسم أُطلق على سلسلة جزيئات تعرف باسم الأحماض الأمينية. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن البشرة التالفة، والشعر الضعيف، والأنيميا علامات على نقص البروتينات في الجسم.‏



ابو هاني
صياد دمشق

وارش
27-11-2013, 10: PM
بالتوفيق والى الامام

جبل كلال
27-11-2013, 10: PM
يعطيك العافيه اخي الكريم

الحيادي
27-11-2013, 11: PM
تقبل شكري وتقديري اخي

بن شامان
28-11-2013, 08: AM
دمت بووود..........

ابونايف
28-11-2013, 01: PM
يعطيك العافيه اخي الكريم

البلجيك
28-11-2013, 01: PM
دمت في حفظ الرحمن

التراثي
28-11-2013, 03: PM
الف شكر.......

المهند
28-11-2013, 04: PM
جزاك الله خير اخي الفاضل

السعوي
28-11-2013, 07: PM
تقبل شكري ومرووري

ابو عزام
29-11-2013, 05: PM
دمت بووود.......

ابو هاني
30-11-2013, 07: PM
مشكورين على المرور العطر وبارك الله فيكم