المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : (الصحه والطب )



المهم
23-09-2014, 01: AM
.الصحه_والطٌب♀



‏تحتوي 5 حبات فراولة (4 حبات كبيرة) على 100 سعرة حرارية، مفيدة لتخفيض الكوليسترول و كذلك مفيدة للبشرة

.الصحه_والطٌب♀
أكدت دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب

.الصحه_والطٌب♀


يساعد الموز من يحاولون الإقلاع عن التدخين لاحتوائه على فيتامين ب6 وب12 والبوتاسيوم و يساعد على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين

الصحهه_والطٌب♀
تمتلك فاكهة الرمان القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة .. ولكنها تتفاعل مع ادوية الضغط والادوية التي تزيد سيولة الدم فاحذروا !

الصحه_والطٌب♀


الموز �من افضل الأغذية المضادة للاكتئاب ويساعد على تحسين المزاج ، كما انه يعتبر منوم طبيعي

الصحه والطب-


إذا كان الغرض من المشي تخفيف الوزن واللياقة البدنية فيلزمك المشي 30 دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات في الأسبوع


الصحه_والطٌب♀


الالتزام في التمارين الرياضية لمدة 3 اسابيع يعطي الفرصه لجسمك لتعود عليها وسترى انها اصبحت عاده رياضية في حياتك

.الصحه_والطٌب♀
يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً.ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية

.الصحه_والطٌب♀
أغذية مفيدة جدا حاول ادراجها في يومك:

☑الزبادي قليل أوخالي الدسم
☑ البيض
☑المكسرات
☑الكيوي
☑البقوليات
☑السلمون
☑البروكلي
☑التوت
☑البطاطا الحلوة

@.الصحه_والطٌب♀
يحتوي سمك التونا على الأوميغا 3 التي لها خصائص لحماية القلب,عند شرائها من الأفضل اختيار التونا البيضاء والمعلبة في ماء وليست المعلبة بالزيت

ابوذاكر
23-09-2014, 07: AM
بالتوفيق للجميع

الطلحي
23-09-2014, 06: PM
الف شكر.....

العلوي
23-09-2014, 07: PM
تقبل مروري وشكري

الوارش
23-09-2014, 07: PM
دمت بوود.....

الملهوي
23-09-2014, 07: PM
بوووركت اخي......

الهيلمان
23-09-2014, 07: PM
دمت في حفظ الرحمن

البيرق
24-09-2014, 02: AM
بالتوفيق والى الامام

القلم الحر
24-09-2014, 02: AM
بارك الله في جهوود الجميع