المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : أهمية فيتامين "د"



المهم
28-11-2014, 02: PM
👇👇👇



"أهمية فيتامين "د"




و أبرز مصادره
.أهميته:



- يساعد على الوقاية من مشكلات القلب والاوعية الدموية.
- يعمل على تعزيز بناء الخلايا ووظيفة جهاز المناعة.
- يؤدي إلى زيادة كفاءة عمل العضلات، ما يجعلها أكثر قوة.


.@.مصادره:

- التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل.
- الأسماك خاصة سمك السلمون والسردين.
- تناول البيض والحليب ومشتقاته.
- البقوليات والحبوب بشكل عام.

دهشان
28-11-2014, 02: PM
وفقك الله......

الرهوان
28-11-2014, 03: PM
بالتوفيق والى الامام

سرمد
28-11-2014, 03: PM
جميل جدا..........

المعدي
28-11-2014, 03: PM
شكرا على الجهد

البندر
28-11-2014, 05: PM
تقبل شكري وتقديري

ابوذاكر
28-11-2014, 07: PM
يعطيك العافيه بالتوفيق للجميع

ابونايف
29-11-2014, 12: AM
يعطيك العافية اخي .....

المهاجر
29-11-2014, 10: AM
تقبل شكري وتقديري

ابو هاني
04-12-2014, 03: AM
الله يعطيك العافية

المهندي
04-12-2014, 11: AM
بوووركت اخي.....