المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : القيمة الغذائية للعصائر الطبيعية/



المهم
04-12-2014, 11: AM
#⃣#⃣#⃣


.

:: القيمة الغذائية للعصائر الطبيعية :: 





- تعتبر العصائر الطبيعية ذات فوائد صحية جمة لغناها بالفيتامينات والمركبات ذات القيمة الغذائية العالية:



 كوب واحد من عصير الفاكهة = تقريبا الحصة اليومية للشخص من الفواكه.

- احرص دائما على شرب العصائر ذات اللون المركز وخاصة اللون الأحمر ، الأزرق، الأرجواني، لغناها بمركبات "
الأنثوسيانين" التي تعمل كمضادات للأكسدة ومضادات للالتهاب.


: كميات السعرات الحرارية في كوب واحد
(200 مل):

- عصير البرتقال : 88 سعرة حرارية.
- عصير الأناناس: 100 سعرة حرارية.
- عصير الجزر: 48 سعرة حرارية.
- عصير الجريب فروت: 77 سعرة حرارية.
- عصير التفاح: 93 سعرة حرارية.
- عصير العنب: 240 سعرة حرارية.
- عصير الفواكه المشكلة: تختلف كمية السعرات الحرارية له حسب مكوناته المختلفة من الفواكه
وتكون في العادة 120 سعرة حرارية.

الوحش
04-12-2014, 12: PM
تقبل مرووري

الرعد
04-12-2014, 12: PM
تقبل شكري وتقديري

الوافي
04-12-2014, 03: PM
دمت بووود....

المهاجر
05-12-2014, 01: AM
دمت في حفظ الرحمن

ابونايف
05-12-2014, 01: PM
يعطيك العافية اخي ......

الاسد
05-12-2014, 01: PM
دمت سالما اخي.....

المصمم
05-12-2014, 02: PM
وفقك الله......

الهباش
06-12-2014, 01: PM
تقبل شكري وتقديري