المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : فوائد المشي



الساهر
29-05-2009, 12: AM
السلام عليكم
لاشك الجميع يدرك فوائد المشي
لكن الموضوع اعجبني واحببت انقله لكم
بقصد الفائده
0000
كلنا يعلم ما للرياضة من فوائد . فهي تقي باذن الله تعالى
من الأمراض التي تهدد حياتك مثل
أمراض القلب أو الشرايين أو السكري
اوالسرطان..
بل إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. وتساعدك في
استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح..
تمنع انغلاق الشرايين.تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا
الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين
رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك
من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع
عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على الحركة من
دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض
النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة
ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في
المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا

تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
000

د/ابومشعل
29-05-2009, 01: AM
موضوع رائع كروعة صاحبه....تقبل مروري

النبراس
29-05-2009, 01: AM
مشكور اخي الساهر

الساهر
29-05-2009, 08: AM
موضوع رائع كروعة صاحبه....تقبل مروري

00
د/ابومشعل
ياأهلا بك أخوي العزيز
سعيد جدا بتواجدك واطلاعك
اشادتك اعتزبها كثير حفظك الله

الساهر
29-05-2009, 08: AM
مشكور اخي الساهر

00
النبراس
حياك الله أخوي العزيز
الشكر وكل التقدير لك انت لتواجدك حفظك الله

ابوعبدالرحمن
29-05-2009, 01: PM
والله ياكثر مهملين الرياضه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الساهر
29-05-2009, 02: PM
والله ياكثر مهملين الرياضه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


ابوعبدالرحمن
حياك الله اخوي العزيز
للاسف هي الحقيقه اهمال لانهاية له
الشكروكل التقدير لك لتواجدك
حفظك الله

البسمة
10-06-2009, 03: AM
مشكور أخوي على الموضوع القيم وبارك الله فيك

الساهر
23-08-2009, 11: PM
مشكور أخوي على الموضوع القيم وبارك الله فيك

00
البسمة
حضـــورك مميز جدا
تقبلي كل الشكر والتقدير وكل الامنيات لك بالتوفيق