المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : لا تستحم قبل أن تتعرض للشمس



أغـــــاريد
13-10-2009, 08: PM
http://www.tbeeb.com/ph/files/1/health_topics/sun.jpg


لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D).



لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 ‏سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).


‏والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 ‏دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.


ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د.
وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.


‏ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم.

مما تصفحت

المناور
13-10-2009, 09: PM
شكرا على الموضوع المفيد

مشني الحربي
13-10-2009, 09: PM
الف شكر اختي الكريمه

الساهر
13-10-2009, 10: PM
أختي أغــــاريد
يعطيك العافيه
وتقبلي صادق مودتي
الساهرm

أغـــــاريد
13-10-2009, 11: PM
المناور نورت بمرورك اخوووي

أغـــــاريد
13-10-2009, 11: PM
اخوي مشني

شكرا لحضورك الدائم

أغـــــاريد
13-10-2009, 11: PM
اخوي الساهر

شكرا لحضورك المميز

أبو صقر
14-10-2009, 03: AM
يعطيك العافية أختي أغاريد ...

البسمة
14-10-2009, 10: PM
موضوع جميل ومفيد بارك الله فيك

أغـــــاريد
16-10-2009, 01: AM
شاكره لكم تواجدكم