الصحه والطب$

🍒·̵̭̌#الصحة_والطب...


• دراسه :تناول قليل من الفلفل مع وجبة الطعام ينشط المعدة والدورة الدموية ويعزز وصول الدم الى الأطراف مما يبعث فيها شعورا بالدفء


• دراسه: يجب شرب الماء بكميات كبيره وخصوصا البارد وذلك لرجيم صحي ،ولا تصدق خرافات ان الماء يسبب الكرش فهذا اكبر خطأ


• دراسه :تناول تفاحة واحدة في اليوم، يساعد على إعطائك طاقة تساعدك على حرق ما لا يقل عن 200 سعرة حرارية دون أن يساهم في زيادة الدهون لديك


• دراسه :يحذر من تناول الجوافه غير الناضجة لأنها قد تسبب التسمم أو عسر الهضم


• دراسه :تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية


• دراسه : التركيز على رياضه واحده فقط وممارستها دائما لا يفي بالغرض المطلوب.. حيث ان توجد اجزاء من الجسم تحتاج انواع مختلفه من الرياضات


• دراسه :المشي السريع، في الهواء الطلق ام على" السير"، افضل رياضة لمنطقة البطن، الاوراك والسيقان وممكن حرق 360 سعرات حرارية في الساعة


• دراسه :المشي اليومي لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو في السنة ويحافظ على قوام الجسم


دراسه :تحدث لكثير من الأمهات بعد الولادة تغيرات مزاجية ، فتشعر بالقلق و التوتر و الحزن. و هذا طبيعي أن يحدث و يختفي خلال 7 – 10 أيام بعد الولادة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

دمت في حفظ الرحمن

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

مشكور وبالتوفيق دوما

يعطيك العافية اخي ............

بارك الله فيك وفي جهدك