



 
الفوائد الصحية للشمااام⌣»̶‏-̶̶-̶̶⌣

- يُعتَبَرالشمام مصدراً

للطاقة، لأنّه غنيّ بفيتامين ب الذي يحفِّز الجسم على إنتاج الطاقة و يعالج السكريات والكربوهيدرات.

- يَقي الشمام من السرطان لأنّه يحتوي على اللايكوبينا والكارتونايد المسؤول عن اللّون الأحمر في****البطيخ****والطماطم ومشهور بخصائصه المضادة للتّأكسد.

- يقوّي الشمام القلب لأنّه يحتوي على اللّيف وفيتامين ج والبوتاسيوم التيتخفض الكولوستيرول في الجسموتخفِّض خطر أمراض القلب.

- يساعد الشمام على****تخفيف الوزن****لأنه منخفض بالسعرات الحرارية وهو خالٍ من الدهون، الكوليسترول والصوديوم.

- الشمام مضاد لتأثيرات مرض السكر إذ له قدرة على تنزيل مستويات السكر في الدم لأنّه يحتوي على المعادن وغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يحفِّزان الوظيفة الصحيحة للأنسولين.

- يعمل الشمام على تحريك الأمعاء لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الماء كما تعمل المعادن المتواجدة فيه على موازنة حموضة الجسم.

- يحافظ الشمام على بشرة صحيّة لأنّه يحتوي على مادة الكولاجين.

- يقاوم الشمام****إرتفاع ضغط الدم.

- يشكّل الشمام علاجاً للإمساك خصوصاً إذا تم ّ تناوله على الريق لأنّ أليافه تطرد الفضلات المتراكمة في جدار الأمعاء.

- يعالج الشمام أمراض الكلى والنقرس ويقاوم مرض البواسير.