[frame="1 95"]
وفيه علىذكر فصائل الدم رجيم انتشر على حسب فصيلة الدم .. يعني كل فصيلة دم لها رجيممعين :
ظهر فى الآونة الأخيرة أسلوب ريجيم جديد، يعتمد بشكل أساسى علىفصائل الدم.. ويقوم النظام على أساس أن لكل فصيلة دم، سواء كانت (a أو B أو Ab أو O)، أنواع أطعمة تناسبها وتساعد على إنقاص الوزن، كما أن هناك مجموعةمن الأطعمة يجب الابتعاد عنها للمساعدة فى إنقاص الوزن.

ولقد آثار هذاالنظام الكثير من الضجة حوله، فهناك من يؤكد أنه النظام الوحيد الذى نجح فىإنقاص وزن الكثيرين وهناك من يرفضه جملة وتفضيلاً.

وقد ورد هذا النظامبالتفصيل فى كتاب من تأليف الدكتور "بيرت كاثرين" من جامعة هوفلاندالأمريكية.

فعالية النظام

ويجمع الأشخاص الذين اتبعوا هذاالنظام على أنه ساعدهم فعلاً فى إنقاص أوزانهم، ويؤكدون أنهم لم يشعروا أبداًبالجوع وكان فى وسعهم أن
يتناولوا كل ما يريدونه من طعاممسموح به، كذلك فهم يتأثرون كثيراً من تفاديهم الأطعمة المذكورة.
أمامعارضو النظام فيؤكدون من جهتهم أن نقص الوزن الناتج يعود فقط إلى انخفاضكمية الطعام التى يتناولها الفرد وأنه لا علاقة لذلك بفئة الدم.
ويبقى أن النظام على ما يبدو غير ضار إذا ما اتبع لمدة أسبوع فهويحتوى على معظم المواد المغذية التى يحتاجها الجسم فى اليوم، وفى هذا النظاميتوقف معدل إنقاص الوزن على مدى زيادة النشاط البدنى بجانبه، ويتراوح معدلإنقاص الوزن ما بين كيلو إلى كيلو ونصف كيلوجرام.

أصحاب فصيلة الدم (o)..
أ13 تساعدهم على خفضأوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت،وعليهم أن يتجنبوا تناول البقولواللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن.

نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..
الإفطار:
حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.
الغداء:
قطعة هامبورجر منلحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس،البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.
العشاء:
2 سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوعالرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.
يتابع
[/frame]