المهم
09-09-2014, 06: PM
#̴̴ Ɔ̠ˇ̵
#فوائد_السـباحة '
»#الماء يمثل مقاومة للعضلات .."
»#تدل البحوث الصحية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية ..."
»#ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، حسب قوة و سرعة السباحة ؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن ..." 
»#السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، و استرخاء الجسم و العقل ، و رفع الروح المعنوية ..."
»#الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ..."
»#تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين و الساقين و الظهر و الصدر ..."
»#السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة ..."
»#السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية و الظاهرية ..."
#مخاطر_السباحة '
»#ينصح بعدم السباحة بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف و يقل الدم المتجه إلى المعدة و الجهاز الهضمي ، مما يعطل و يؤخر عملية الهضم و يتسبب فيما يسمى عسر الهضم ..."
»#الشد العضلي من مخاطر السباحة حيث من الممكن أن يؤدي إلى الوفاة ..."
#فوائد_السـباحة '
»#الماء يمثل مقاومة للعضلات .."
»#تدل البحوث الصحية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية ..."
»#ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، حسب قوة و سرعة السباحة ؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن ..." 
»#السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، و استرخاء الجسم و العقل ، و رفع الروح المعنوية ..."
»#الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ..."
»#تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين و الساقين و الظهر و الصدر ..."
»#السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة ..."
»#السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية و الظاهرية ..."
#مخاطر_السباحة '
»#ينصح بعدم السباحة بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف و يقل الدم المتجه إلى المعدة و الجهاز الهضمي ، مما يعطل و يؤخر عملية الهضم و يتسبب فيما يسمى عسر الهضم ..."
»#الشد العضلي من مخاطر السباحة حيث من الممكن أن يؤدي إلى الوفاة ..."