المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : فووائد السبااحه***



المهم
09-09-2014, 06: PM
#̴̴ ‏​‏​​‏​‏​‏​Ɔ̠ˇ̵



#فوائد_السـباحة '


»#الماء يمثل مقاومة للعضلات .."


»#تدل البحوث الصحية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية ..." 


»#ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، حسب قوة و سرعة السباحة ؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن ..." 


»#السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، و استرخاء الجسم و العقل ، و رفع الروح المعنوية ..." 

»#الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ..." 
»#تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين و الساقين و الظهر و الصدر ..." 
»#السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة ..." 


»#السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية و الظاهرية ..." 



#مخاطر_السباحة '

»#ينصح بعدم السباحة بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف و يقل الدم المتجه إلى المعدة و الجهاز الهضمي ، مما يعطل و يؤخر عملية الهضم و يتسبب فيما يسمى عسر الهضم ..." 


»#الشد العضلي من مخاطر السباحة حيث من الممكن أن يؤدي إلى الوفاة ..." 

السماري
09-09-2014, 08: PM
دمت سالما......

الكناني
09-09-2014, 08: PM
الله يعطيك العافيه

ابوذاكر
09-09-2014, 10: PM
يعطيك العافية

الواقعي
10-09-2014, 09: AM
الف شكر على الموضوع

المهري
10-09-2014, 10: AM
دمت في حفظ الرحمن

البروجي
10-09-2014, 10: AM
لك شكري وتقديري