المساعد الشخصي الرقمي


مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك



مَـلآك إْلـرُوح
22-02-2010, 03: AM
هذه هي الطرق


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك
ومجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب .... ..
ما عليك الا ان تطبق ذلك ..!!!


إذا كنت تعاني من :


* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفس
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ..!؟
سي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين .( A وهو :


1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين .( B وهو :


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :


* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين .( c وهو :


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و.(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي). و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين .( D وهو :


زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين .( E وهو :


الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


ودمتم بصحة وعافيه

أبو صقر
22-02-2010, 06: AM
بارك الله فيك .......

الكاسر
22-02-2010, 08: AM
بارك الله فيك وسدد على الخير خطاك

البرضاوي
22-02-2010, 12: PM
شكرا لك بارك الله فيك
معلومات مهمه ومفيده

مشني الحربي
22-02-2010, 02: PM
التميز هو الذي يميز
أشكرك على تميزك

مَـلآك إْلـرُوح
22-02-2010, 04: PM
بارك الله فيك .......


http://img262.imageshack.us/img262/1718/91407255tf6.gif

مَـلآك إْلـرُوح
22-02-2010, 04: PM
بارك الله فيك وسدد على الخير خطاك



http://img262.imageshack.us/img262/1718/91407255tf6.gif

مَـلآك إْلـرُوح
22-02-2010, 04: PM
شكرا لك بارك الله فيك
معلومات مهمه ومفيده


http://img262.imageshack.us/img262/1718/91407255tf6.gif

مَـلآك إْلـرُوح
22-02-2010, 04: PM
التميز هو الذي يميز
أشكرك على تميزك




http://img262.imageshack.us/img262/1718/91407255tf6.gif

الالمعي
22-02-2010, 08: PM
شكرا على الموضوع

مَـلآك إْلـرُوح
22-02-2010, 09: PM
شكرا على الموضوع


http://img262.imageshack.us/img262/1718/91407255tf6.gif