-
(الصحه والطب )
.الصحه_والطٌب♀
تحتوي 5 حبات فراولة (4 حبات كبيرة) على 100 سعرة حرارية، مفيدة لتخفيض الكوليسترول و كذلك مفيدة للبشرة
.الصحه_والطٌب♀
أكدت دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب
.الصحه_والطٌب♀
يساعد الموز من يحاولون الإقلاع عن التدخين لاحتوائه على فيتامين ب6 وب12 والبوتاسيوم و يساعد على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين
الصحهه_والطٌب♀
تمتلك فاكهة الرمان القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة .. ولكنها تتفاعل مع ادوية الضغط والادوية التي تزيد سيولة الدم فاحذروا !
الصحه_والطٌب♀
الموز �من افضل الأغذية المضادة للاكتئاب ويساعد على تحسين المزاج ، كما انه يعتبر منوم طبيعي
الصحه والطب-
إذا كان الغرض من المشي تخفيف الوزن واللياقة البدنية فيلزمك المشي 30 دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات في الأسبوع
الصحه_والطٌب♀
الالتزام في التمارين الرياضية لمدة 3 اسابيع يعطي الفرصه لجسمك لتعود عليها وسترى انها اصبحت عاده رياضية في حياتك
.الصحه_والطٌب♀
يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً.ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية
.الصحه_والطٌب♀
أغذية مفيدة جدا حاول ادراجها في يومك:
☑الزبادي قليل أوخالي الدسم
☑ البيض
☑المكسرات
☑الكيوي
☑البقوليات
☑السلمون
☑البروكلي
☑التوت
☑البطاطا الحلوة
@.الصحه_والطٌب♀
يحتوي سمك التونا على الأوميغا 3 التي لها خصائص لحماية القلب,عند شرائها من الأفضل اختيار التونا البيضاء والمعلبة في ماء وليست المعلبة بالزيت
-
رد: (الصحه والطب )
-
رد: (الصحه والطب )
-
رد: (الصحه والطب )
-
رد: (الصحه والطب )
-
رد: (الصحه والطب )
-
رد: (الصحه والطب )