تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
الفول.. يسبب السعادة
أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!
و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية
المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .
* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .
كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..
جعل الله آيَآمكم كَلهآ سعادَهـ
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصيدلاني
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الجنان
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
شكرا لك ابونايف وبارك الله في جهدك
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
شكرا اخي ابو نايف على المعلومات بارك الله فيك00
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النبراس
شكرا لك ابونايف وبارك الله في جهدك
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرضاوي
شكرا اخي ابو نايف على المعلومات بارك الله فيك00
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
رد: تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشار
يعطيك العافيه يالغالي
