.
(مـعٌـلومـات.طَـبـية)
تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر في الصباح يساعد ذلك على إعطائك ركلة البداية المبكرة لعملية التمثيل الغذائي السليم في الجسم ..
» إذا كنت تعاني من الأرق أحرص على النوم في غرفة مظلمة حيث يحد الضوء من إفراز هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن النوم ..
» يشير التعب الدائم بالرغم من الحصول على القدر الكافي من النوم والراحة إلى مشاكل في الغدة الدرقية أو الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم ..
» يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم بمعدل ضغط الدم ويعمل على خفضه ..
» السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك ولصحتك لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الأملاح والفيتامينات الهامة ..
» فيتامين دال مهم جدا لصحة العظام والقلب والعضلات والمناعة وتعتبر التونة احد مصادر فيتامين د ..
