عادات يوميه لحياة صحيه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.hgate.net/home/wp-content...hy-300x252.gif

من منا لا يسعى للحصول على وزن مثالي، التخلص من الدهون الزائدة إضافة إلى صحة جيدة؟

الوصول لهذه الأهداف لايتعلق بنظامك الغذائي وحده وانما هي نتائج لأسلوب حياة صحي يشمل غذاءك، نشاطك البدني، والعديد من الأمور الأخرى المتعلقة بعاداتك اليومية.




في هذا الموضوع لن أضع حمية غذائية أو تمارين يومية، ولكن ستجدون بعض التلميحات المفيدة بإذن الله والتي قد تساعدكم بشكل أو بآخر لبلوغ أهدافكم المتعلقه بالحياة الصحية.

هدفنا ليس الالتزام بهذه التلميحات في أوقات معينه فقط -عندما تكون بصدد حمية غذائية مثلًا- وإنما نهدف لجعلها عادات يومية نفعلها دون التفكير فيها أو بذل عناء لتذكرها، وهذا يأتي بالمواظبة والاستمرارية.


وإليكم التلميحات:

http://www.hgate.net/home/wp-content.../breakfast.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content...rink-water.jpg

http://www.hgate.net/home/wp-content...11/06/fish.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content.../06/sports.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content.../06/fruits.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content.../06/dinner.jpg
http://www.hgate.net/home/wp-content...1/06/other.jpg

نتائج هذه العادات لاتأتي بين يوم وليلة، انما يظهر تأثيرها على المدى الطويل، لذلك علينا أن نكون صبورين ومقتنعين أن هذه الأمور ضرورية لسلامتنا وصحتنا

ودمتم سالمين http://www.hgate.net/home/wp-content...v2.0/smile.png

المصادر:

WebMD1

WebMD2

علماً ان هذا الموضوع نقلاً

عن البوابة الصحية المكتوب بقلم

الدكتوره/عبير

وفي الختام تقبلو تحياااتي

الصيدلاني

http://www.quran.maktoob.com/vb/up/1...1121132632.gif

موضوع مفيد تشكر عليه

بارك الله فيك
ونتمنى للجميع الصحه والعافيه

نتمنى للجميع الصحه والعافيه

بارك الله فيك ......

شكرا اخوي!!!!

موضوع مفيد!!!

بارك الله فيك اخي الصيدلاني ع المجهود الذي تبذله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامل

http://www.quran.maktoob.com/vb/up/1...1121132632.gif

---

الامل شكرا لمرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وراش

موضوع مفيد تشكر عليه

---

وراش الشكر لك يالغالي على مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساهرm

بارك الله فيك
ونتمنى للجميع الصحه والعافيه

---

الساهر شكري وتقديري لمرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرامي

نتمنى للجميع الصحه والعافيه

---

اللهم امين
الرامي شكري وتقديري لمرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاعر

بارك الله فيك ......

---

الشاعر شكري وتقديري لمرورك

[quote=المناور;147837]شكرا اخوي!!!![/quote
الشكر لك يالغالي لمرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابونايف

بارك الله فيك اخي الصيدلاني ع المجهود الذي تبذله

---

ابو نايف شكري وتقديري لمرورك

بارك الله فيك

اختي لمى شكرا على المرور