الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
http://www.600kb.com/jpg1/s6D75328.jpg
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي
هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض .
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
ودي لكم...
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك...... مجرب ...
ابونايف الف شكر ...
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
ابونايف
كل الشكر اخوي العزيز
00 00 00
ليس من الجنون فـ الانسان
محتاج في لحظات
كثيره ان يتحدث بمايعانيه فلايجد من يستمع اليه
فاذا لم يجد اذنا صاغيه محبه
واركز على محبه لانه ليس
كل من يستمع اليه وهويعاني
يفهم مايعانيه
فــ في هذه الحال
لايمنع ان يتحدث لنفسه
ناهيك عن الكتابه
فــ الكتابه وتدوين الاسئله
وطرح الاجوبه مهمه جدا
لتفريغ الطاقه لحظة
تلك المعاناه00
مشكلتنا ليست في هذه ولاتلك
مشكلتنا في منهم حولنا وعدم قدرتهم على فهم
مايدور00
والتفاعل مع الحالات واعتبارها
امرا عاديا وطبيعيا
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملتاع
ربما يكون احيانا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التراثي
ابونايف شكرا ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساهرm
ابونايف
كل الشكر اخوي العزيز
00 00 00
ليس من الجنون فـ الانسان
محتاج في لحظات
كثيره ان يتحدث بمايعانيه فلايجد من يستمع اليه
فاذا لم يجد اذنا صاغيه محبه
واركز على محبه لانه ليس
كل من يستمع اليه وهويعاني
يفهم مايعانيه
فــ في هذه الحال
لايمنع ان يتحدث لنفسه
ناهيك عن الكتابه
فــ الكتابه وتدوين الاسئله
وطرح الاجوبه مهمه جدا
لتفريغ الطاقه لحظة
تلك المعاناه00
مشكلتنا ليست في هذه ولاتلك
مشكلتنا في منهم حولنا وعدم قدرتهم على فهم
مايدور00
والتفاعل مع الحالات واعتبارها
امرا عاديا وطبيعيا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المرقاب
الف شكررررر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلامي
كل شي ممكن فقط نحاول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حربيه
شكر لك .........
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاتم الاحزان
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك...... مجرب ...
ابونايف الف شكر ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السراب
سوف نجرب الف شكررررر
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
جميل جدا ...... ألف شكر أبو نايف .....
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الراجحي راجح
الف شكر ابو نايف.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاعر
جميل جدا ...... ألف شكر أبو نايف .....
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
رد: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــرســيــان
يعطيك العافيه
