مجلة أمريكية تفضح المستور
الأطعمة الخمسة الأكثر سبباً
للسرطان
ومرر هذا الإيميل لمن يهمك أمره
There are some foods that people who are at high risk for developing cancershould definitely avoid. Generally, says natural health researcher MikeAdams, they should avoid foods that contain ingredients known to causecancer, such as refined sugars and grains, hydrogenated oils, and nitrates. But which foods are the absolute worst?
هناك بعض الأطعمة التي ينبغي على المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان تجنبها بالتاكيد. بصفة عامة، يقول باحث الصحة الطبيعية مايك أدامز، ينبغي عليهم تجنب الأطعمة المحتوية على مكونات يعرف عنها التسبب في الإصابة بالسرطان، كالسكر المكرر و الحبوب ، الزيوت المهدرجة، و النترات. و لكن ما هي الأطعمة الأسوأ على الإطلاق؟
According to Adams , the top five cancer-causing foods are:
وفقاً لأدامز، أسوأ خمسة أطعمة مسببة للسرطان هي:
1. Hot dogsBecausethey arehighin nitrates,the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those madewithout sodium nitrate.
2. Processed meats and bacon
Also high in the samesodiumnitratesfound in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heartdisease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.
اللحوم المعالجة ولحوم الخزير
اللحوم المعالجة و لحم الخنزير: أيضاً تحتوي على نسب عالية من نترات الصوديوم كما في النقانق، و اللحوم المعالجة الأخرى التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب. اللحوم المشبعة الموجودة في الخنزير أيضاً تساهم في السرطان.
3. Doughnuts
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made withwhite flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raiseyour risk of cancer.
الدونات
الدونات: الدونات هي ذات مشكلة مزدوجة في الإصابة بالسرطان، أولاً، فهي تصنع من الدقيق الأبيض، السكر، و الزيوت المهدرجة ثم تقلى في درجات حرارة عالية. الدونات، يقول أدامز، ربما تكون أسوأ طعام يمكنك أن تتناوله لترفع خطر إصابتك بالسرطان
4. French fries
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then friedat high temperatures. They also contain cancer- causing acrylamides whichoccur during the frying process. They should be called cancer fries, not ! French fries, said Adams .
البطاطس المقلية
البطاطس المقلية: كالدونات، البطاطس المقلية تعد بالزيوت المهدرجة و من ثم تقلى في درجات حرارة عالية. و هي أيضاً تحتوي أكريلامايد و التي تظهر أثناء عملية القلي.
ينبغي أن تسمى (سرطانات مقلية) و ليس (بطاطس مقلية)" هذا ما يقوله آدمز
5. Chips, crackers, and ****************ies
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labelsclaim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.
رقائق البطاطس، المقرمشات، و الكوكيز
كلهما تعد عادة من الدقيق الأبيض و السكر. حتى تلك التي تزعم ملصقاتها أنها خالية من الدهون المتحولة تحتوي على كميات صغيرة من الدهون المتحولة .
BRAIN DAMAGINGHABITS
العادات التي تدمر الدماغ
1. No Breakfast
عدم الافطار
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugarlevel.
This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causingbrain degeneration.
2. Overeating
الاكل الزائد
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in menta! l power.
3. Smoking
التدخين
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
4. High Sugar consumption
السكر العالي
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrientscausing malnutrition and may interfere with brain development.
5. Air Pollution
تلوث الهواء
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhalin! g pollutedair decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decreasein brain efficiency.
6. Sleep Deprivation
قلة النوم
Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will acceleratethe death of brain cells.
7. Head coveredwhile sleeping
تغطية الوجه اثناء النوم
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxideand decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.
8. Working your brain during illness
ارهاق الدماغ بالعمل اثناء المرض
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectivenessof the brain as well as damage the brain.
9. Lac! king in stimulating thoughts
قلة الافكار المحفزة
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulationthoughts may cause brain shrinkage.
10. Talking Rarely
ندرة الكلام
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
------------ --------- --------- ------------ --------- --------- ------------ --------- --------- -
The main causesof liver damage are:
اسباب تلف الكبد
1. Sleeping too late and waking up too late are main cause..
السهر ليلا والتأخر صباحا
2. Not urinatingin the morning.
عدم التبول عند الاستيقاظ صباحا
3. Too mucheating.
الافراط بالاكل
4. Skippingbreakfast.
عدم الافطار
5. Consumingtoo much medication.
كثرة تناول الدواء
6. Consumingtoo much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.
المواد الصناعية والحافظة والملونه في الطعام
7. Consumingunhealthy ****************ing oil. As much as possible reduce ****************ing oil use whenfrying, which includes even the best ****************ing oils like olive oil. Do notconsume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.
استخدام زيت غير صحي في الطعام للقلي,كما يجب محاولة عدم تناول الطعام المقلي في حالة المرض
8. Consumingraw (overly done) foods also add to the burden of liver.
الطعام الغير مطهو جيدا يضر الكبد
Veggies should be eaten raw or ****************ed 3-5 parts. Fried veggies should befinished in one sitting, do not store.
