تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
اليكم ملف كامل من الصور لتمارين سويدي للرجال
ومفيدة ايضا للتخسيس للي يبي يخسس الكرش يستعمل شوية تمارين علي قد امكانياته في الحركة
التمارين للبطن والظهر والوسط ومختلف اجزاء الجسم تابعو الصور بالترتيب
تمارين المنطقة العليــا
نبدء وياكم شباب
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Finger tip pushup
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Grass hoppers
Hindu squat
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Legs out crunch
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bear walk
Crab walk
Stretch Pushup
Spider crawl
أنشالله تستفيدو من التمارين وتخسو شوي (الكرش )
وأهم شي تقللو من الكبسااااااااات أذا تيبو تخسو صحيح
تحياتي
^_^
رد: تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
رائع جدا جدا موضوع مفيد وجميل واختيار موفق
رد: تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مَـلآك إْلـرُوح
رائع جدا جدا موضوع مفيد وجميل واختيار موفق
مشكـــووورة ملوووك على المرور والرد
^_^
رد: تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
[align=center]
يلا ياشباب شدو الهمة مع التمارين وبعض الردود الحلوة
^_^
[/align]
رد: تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
[align=center]
شكرا لك أخي كبرياء رجل على هذا الإبداع والموضوع المتميز...
[/align]
رد: تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
شكرا لك أخي كبرياء رجل على هذا الإبداع والموضوع المتميز...
رد: تمارين رياضية للرجال بالصور ( ملف سويدي كامل بالصور المتحركة)
العقل السليم في الجسم السليم