حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
1- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
4- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
5- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
بورك فيك على المضوع المفيد والنصائح المفيده
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك موضوع في غاية الاهمية
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
بارك الله فيك على هذا الطرح الرائع...
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
يعطيك الف عافية على المعلومات
والله صدق العين رايحه فيها من كثر المطالعه على النت
عاد كيف الي يظل بـ 10 ساعات واكثر
شكرــاً لك
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
بارك الله فيك اخي د/ ابومشعل ع الموضوع الجميل
