كيف تواجه الإحباط وتتغلب عليه؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقابلنا في الحياة الكثير من المواقف السلبية المفاجئة والتي تشعرنا بالإحباط وخيبة الأمل..إن استسلمنا لها فسيحل علينا القلق وننجرف نحو اليأس.
يمكننا مواجهة الاحباط بعض الخطوات:
1-الالتجاء إلى الله أولاً:
بالدعاء وطلب العون ..فبذكر الله تطمئن القلوب وتزول الهموم
وأيضاً بحسن الظن بالله والرضا بما كتبه لك" أنا عند ظن عبدي بي"
2-تفريغ الشحنات السلبية بطرق إيجابية:
وذلك بعمل شيء محبب للنفس كممارسة الرياضة أو مساعدة الآخرين أو أي نشاط يشغلك عن الوساوس والقلق ويرفع من روحك المعنوية..
3-عدم الاستسلام للكسل:
عند شعورنا بالإحباط تنتابنا الرغبة في النوم كنوع من التهرب من المشكلة،ولكن إذا انتصرنا على هذه العادة سيتكون لدينا مزيد من الصلابةفي مواجهة مصاعب الحياة والنجاح في ذلك..
"الكسل صديق الفشل"
4-استعن بصديق
قد تجد إنسان مقرب كأخ أو صديق تحدثه بأمورك فيسدي لك النصح والمشورة ويعطيك دافع وقوة في مواجهتها..
5-واجه المصاعب بابتسامة مشرقة..
من رحمة الله تعالى بنا أن خلق لنا الضحك والبسمة وجعلنا قادرين عليها
"خذ الحياة كما جاءتك مبتسماً..في كفها الخير أو في كفها العدم"
لا تتردد في أن تبتسم..لا تكتم هذه الطاقة ولاتخنق نفسك..
بإمكانك محادثة صديق عرف بظرفه وخفة ظله أو أن تشاهد فيلم كارتوني مضحك أو غيره لكي تخرج الطاقة<< سووا حركات الأطفال بس تتذكرون طفولتكم تفرحون وبتضحكون
"لا تنتظر أن تكون سعيداً لتبتسم.. ابتسم لكي تكون سعيداً"
6-الخطوة الأخيرة والحازمة
بعد تغلبك على شعور القلق يلزمك وقفة جادة مع نفسك لمعرفة الأسباب وتجنبها كي لا تتعرض لها مجدداً..
وأخيراً عسى أن تكرهوا وشيئاً وهو خير لكم..
نقل بتصرف وبالتوفيق للجميع’’
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنجاوي
