 (مـعٌـلومـات.طَـبـية)

.
 (مـعٌـلومـات.طَـبـية) 



 تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر في الصباح يساعد ذلك على إعطائك ركلة البداية المبكرة لعملية التمثيل الغذائي السليم في الجسم ..

» إذا كنت تعاني من الأرق أحرص على النوم في غرفة مظلمة حيث يحد الضوء من إفراز هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن النوم ..

» يشير التعب الدائم بالرغم من الحصول على القدر الكافي من النوم والراحة إلى مشاكل في الغدة الدرقية أو الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم ..

» يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم بمعدل ضغط الدم ويعمل على خفضه ..

» السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك ولصحتك لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الأملاح والفيتامينات الهامة ..

» فيتامين دال مهم جدا لصحة العظام والقلب والعضلات والمناعة وتعتبر التونة احد مصادر فيتامين د ..

بالتوفيق اخوووي.......

الله يعطيك العافيه.....

شكرا على الجهد......

بالتوفيق وشكرا على الموضوع

يعطيك العافيه.........

دمت سالما.......