فووائد السبااحه***

#̴̴ ‏​‏​​‏​‏​‏​Ɔ̠ˇ̵



#فوائد_السـباحة '


»#الماء يمثل مقاومة للعضلات .."


»#تدل البحوث الصحية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية ..." 


»#ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، حسب قوة و سرعة السباحة ؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن ..." 


»#السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، و استرخاء الجسم و العقل ، و رفع الروح المعنوية ..." 

»#الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ..." 
»#تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين و الساقين و الظهر و الصدر ..." 
»#السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة ..." 


»#السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية و الظاهرية ..." 



#مخاطر_السباحة '

»#ينصح بعدم السباحة بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف و يقل الدم المتجه إلى المعدة و الجهاز الهضمي ، مما يعطل و يؤخر عملية الهضم و يتسبب فيما يسمى عسر الهضم ..." 


»#الشد العضلي من مخاطر السباحة حيث من الممكن أن يؤدي إلى الوفاة ..." 

دمت سالما......

الله يعطيك العافيه

يعطيك العافية

الف شكر على الموضوع

دمت في حفظ الرحمن

لك شكري وتقديري