القيمة الغذائية للعصائر الطبيعية/

#⃣#⃣#⃣


.

:: القيمة الغذائية للعصائر الطبيعية :: 





- تعتبر العصائر الطبيعية ذات فوائد صحية جمة لغناها بالفيتامينات والمركبات ذات القيمة الغذائية العالية:



 كوب واحد من عصير الفاكهة = تقريبا الحصة اليومية للشخص من الفواكه.

- احرص دائما على شرب العصائر ذات اللون المركز وخاصة اللون الأحمر ، الأزرق، الأرجواني، لغناها بمركبات "
الأنثوسيانين" التي تعمل كمضادات للأكسدة ومضادات للالتهاب.


: كميات السعرات الحرارية في كوب واحد
(200 مل):

- عصير البرتقال : 88 سعرة حرارية.
- عصير الأناناس: 100 سعرة حرارية.
- عصير الجزر: 48 سعرة حرارية.
- عصير الجريب فروت: 77 سعرة حرارية.
- عصير التفاح: 93 سعرة حرارية.
- عصير العنب: 240 سعرة حرارية.
- عصير الفواكه المشكلة: تختلف كمية السعرات الحرارية له حسب مكوناته المختلفة من الفواكه
وتكون في العادة 120 سعرة حرارية.

تقبل مرووري

تقبل شكري وتقديري

دمت بووود....

دمت في حفظ الرحمن

يعطيك العافية اخي ......

دمت سالما اخي.....