نقص الفيتامينات وعلاجها

إذا كنت تعاني من:


الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


ظهور تقرحات في الفم .


العشى الليلي.


جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))


وهو موجود في :


1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.


2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم


البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :



الاجهاد المتواصل.


عدم القدره على التركيز.


تشقق الشفاه


التحسس من الضوء .


القلق المستمر.


الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو موجود في :


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -


الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :


الاصابه المتكرره بالبرد .


نزيف اللثه.


عدم التأم الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو موجود في :


الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة


(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :


آلام المفاصل آلام الظهر.


تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وهو موجود في :


زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .


بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))



وهوموجود في :


الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ


زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .

كل شي موجود في الطبيعة التي خلقها الله

يعطيك العافية لطرحك المميز

عساك على القوه

يعطيك العافيه يالغالي

كل شي موجود في الطبيعة

يعيطك العافيه موضوع رائع