موضوع رائع أخي مشني و لكن شكل الدكتور يبي يسوي دعاية لزبادي أكتيفيا:d .
الحقيقة زيادة الوزن مشكلة تطورت على مدى سنوات فلا يعقل أن تتلاشى في أيام و هذا ما أثبته الطب الحديث فكل الحميات و الوصفات المحلية و العالمية أثبتت فشلها كما صرح بذلك علماء التغذية .

لكن المهم في إنزال الوزن أن يكون بالتدريج على مدار سنتين إلى ثلاث سنوات مع المحافظة على الرياضة اليومية الخفيفة (المشي مثلا لمدة ساعة) و تخيف الاكل بمعدل الثلثين ( مثال: لو الشخص يستهلك 3000 سعرة حرارية باليوم يحتاج أن لا تزيد السعرات عن 2000 سعرة حرارية) ....و أخيرا اعان الله الجميع

أخوك