[ معلومـاات.@.غذائيه . . ]
- أغذية تقوي الذاكرة: السمك، الخضار الورقية، الافوكادو، المكسرات، التوت، البصل ..
- تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..
- البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي ..
- من فوائد القرفة: تزيل التوتر، تقوي الذاكرة، تقلل من الإنتفاخ وعسر الهضم، تقلل من الكوليستيرول، تزيد من إدرار الحليب للمرضعات ..
- يعتبر الجزر من أصدقاء البشرة لأنه غني بفيتامين أ الذي يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف وعلامات الشيخوخة ..
- البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك ..
- الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع كفاءة جهاز المناعة ..
- الشاي يملك خاصية منع امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم ولكن عندما يضاف الليمون إلى الشاي تزول هذه الخاصية ..
- وجدت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم ..
- النوم6-8 ساعات يومياً ضروري لتقوية جهاز المناعة وقلة النوم ترتبط مع إنخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقاومة المرض ..
- الذين يتناولون كمية أكبر من الخضروات والفواكه والسمك هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ..
- تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 حصص يوميا يساعد على تجنب كثير من الامراض الخطيرة مثل جلطة الدماغ والسكرى وامراض القلب ..
- قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن