نصائح لتجنب العطش في رمضاان
........................................................................... ..............
كل عام وانتم بخير
اعاده الله علينا وعليكم بصحة وعافيه
اكثر الصائمون يعانون العطش في رمضان فهذه بعض النصائح لتجنب العطش
_ تجنب الاغذية والمشروبات السكريه المركزة وخصوصا وقت السحور,
لانها تسحب السؤال من الخلاياء ومن الدم, فتزداد حاجة الجسم للماء.
_ تجنب التوابل الحارقة, لانها تنادي على الماء بالقدوم..
_ اشرب كمية من الماء , دون مبالغة ترهقك..
_ تجنب الاغذية شديدة الملوحة , لا تصنع كما تصنع السكريات في الجسم..
_ اكثر من تناول الفواكة والخضروات , لانها تحتوي على نسبه عالية من الماء,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبيا..
وتقبل الله صيامكم..