عادات يوميه لحياة صحيه
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لا يسعى للحصول على وزن مثالي، التخلص من الدهون الزائدة إضافة إلى صحة جيدة؟
الوصول لهذه الأهداف لايتعلق بنظامك الغذائي وحده وانما هي نتائج لأسلوب حياة صحي يشمل غذاءك، نشاطك البدني، والعديد من الأمور الأخرى المتعلقة بعاداتك اليومية.
في هذا الموضوع لن أضع حمية غذائية أو تمارين يومية، ولكن ستجدون بعض التلميحات المفيدة بإذن الله والتي قد تساعدكم بشكل أو بآخر لبلوغ أهدافكم المتعلقه بالحياة الصحية.
هدفنا ليس الالتزام بهذه التلميحات في أوقات معينه فقط -عندما تكون بصدد حمية غذائية مثلًا- وإنما نهدف لجعلها عادات يومية نفعلها دون التفكير فيها أو بذل عناء لتذكرها، وهذا يأتي بالمواظبة والاستمرارية.
وإليكم التلميحات:
نتائج هذه العادات لاتأتي بين يوم وليلة، انما يظهر تأثيرها على المدى الطويل، لذلك علينا أن نكون صبورين ومقتنعين أن هذه الأمور ضرورية لسلامتنا وصحتنا
ودمتم سالمين
المصادر:
علماً ان هذا الموضوع نقلاً
عن البوابة الصحية المكتوب بقلم
الدكتوره/عبير
وفي الختام تقبلو تحياااتي
الصيدلاني
رد مع اقتباس
