بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة وبركاته
فقر الدم الناتج من نقص الحديد
ما هو
أسبابه
أعراضه
التشخيص
العلاج والوقاية
ماهو ؟
هي حالة مؤثرة في كريات الدم الحمراء في جسمك. كريات الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل الاكسجين لجميع خلايا الجسم عن طريق بروتين يدعى هيموجلوبين والذي يحتاج إلى الحديد في تكوينه .
انيميا نقص الحديد هي الأكثر انتشارا بين كل أنواع الانيميا (نقص الهيموجلوبين) .
أسبابه
تتمثل أهم الأسباب في
الغذاء: نقص الغذاء الغني بالحديد من أهم الأسباب عند الأطفال والنساء الصغيرات والنباتيين.
عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد: تتم عملية امتصاص الحديد في الجسم في الأمعاء الدقيقة لذلك تتسبب بعض أمراض الأمعاء فيه . كما تتسبب بعض أنواع الأدوية مثل مقاومات الحموضة أو الحليب في التقليل أو منع امتصاص الحديد الموجود في الغذاء.
النمو: الأطفال الأقل من ٣ سنوات عملية نموهم تكون أسرع من غيرهم فقد لايتمكن الجسم من الاحتفاظ بكمية الحديد اللازمة للجسم.
الحمل والرضاعة: المرأة الحامل والمرضع تحتاج كمية أكبر من الحديد لذلك تنصح بالاكثار من الأغذية الغنية بالحديد وحبوب الحديد.
فقدان كمية من الدم: أي نزيف في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة وأنواع من السرطانات ، الدورة الشهرية الكثيفة بالنسبة للنساء قد تتسبب في نقص الحديد في الجسم.
ماهي أعراض نقص الحديد؟
- عادة لاتوجد أعراض معينة
- الشحوب
- الشعور الدائم بالتعب
- ضيق في التنفس غير معتاد حين ممارسة الرياضة
- رغبة في تناول الطعام غير معتادة
- زيادة نبضات القلب
- برودة الأطراف
- تساقط الشعر وضعف الأظافر
- صداع
- دوخة
كيف يشخص نقص الحديد؟
إذا أحسست بأنك تعاني من فقر دم توجه لطبيبك وهو بدوره قد يطلب منك بعض تحاليل للدم وبعد ظهور نتيجتها قد يحتاج لتحاليل أخرى لمعرفة المسبب .
هل له علاج؟
العلاج يكون حسب السبب فإن كان بسبب الغذاء سينصحك الطبيب بتحسين العادات الصحية وتناول الأغذية الغنية بالحديد أو بحبوب الحديد . وإن كان السبب قرح في المعدة ستكون علاج القرحة هو الحل وهكذا.
كيف أقي نفسي من نقص الحديد؟
يمكنك وقاية جسمك من نقص الحديد الناتج عن التغذية عن طريق زيادة كمية الحديد في نظامك الغذائي.
كيف أزيد نسبة الحديد في جسمي؟
بتناول الأغذية الغنية بالحديد .
الحديد الموجود في اللحم هو أكثر أنواع الحديد امتصاصًا في الجسم . تناول اللحم مع مصادر الحديد الغذائية الأخرى يزيد من امتصاص الحديد الموجود فيها .
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج أو عصيرات الفاكهة الغنية به كـ البرتقال أو حبوب فيتامين ج مع الأطعمة الغنية بالحديد أو حبوب الحديد يساعد في امتصاص الحديد .
كما تساعد هذه الأطعمة في امتصاص الحديد بعض الأطعمة قد تقلل أو تمنع الامتصاص مثل : القهوة ، الشاي ، البيض ، الحليب ، الألياف وبروتين الصويا. لذا حاول الابتعاد عنها عند تناول الأغذية الغنية بالبروتين.
الأغذية الغنية بالحديد
<H2>
- الكبد
- اللحم الأحمر
- المأكولات البحرية
- الفواكه المجففة
- المكسرات
- البقوليات
- الخضروات الورقية الخضراء ( السبانخ ، البروكلي )
- الحبوب الكاملة
- الأطعمة المدعمة بالحديد مثل الخبز والحبوب
حبوب الحديد
</H2>هل تسبب حبوب الحديد أي مشاكل؟
قد تتسبب حبوب الحديد في بعض اضطرابات المعدة، حرقة أو إمساك.
تأكد من إخبار طبيبك عن أي مشاكل تحدث لك.
نصائح حول تناول حبوب الحديد أخذ الحبوب مع الطعام.
ابدأ ببطء . حاول تناول حبة يوميًا لمدة ٣ إلى ٥ أيام ثم قم بزيادتها تدريجيًا حتى تصل للعدد الذي وصى به طبيبك.
زيادة الألياف في النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد في تخفيف الإمساك، على الرغم من الألياف قد تقلل من امتصاص الحديد ، قليل من الحديد مهم لجسمك أفضل من لا شيء.
لا تأخذ حبوب الحديد عند النوم إذا كانت تؤثر على معدتك.
حاول التحدث مع طبيبك حول تغيير النوع المستخدم من الحبوب إذا كانت تزعجك .
المصدر
وتقبلو تحياااااااتي :
الصيدلاني
فقر الدم ... اسبابه . أعراضه . التشخيص . العلاج والوقايه
رد مع اقتباس
