ربما كان فيتامين c أكثر الفيتامينات أهمية وضرورة لنا، فهو أساسي لقيام الجسم بكثير من وظائفه، كما أنه يقينا من الكثير من الأمراض والاضطرابات الصحية، ونستعرض فيما يلي 20 من أهم فوائد هذا الفيتامين:

1- يسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.‏

2- يحمي الجسم من الآثار الضارة التي تسببها الجزئيات الحرة.‏

3- ضروري لاندمال الجروح، وللشفاء بعد العمليات الجراحية وعلاج الأسنان.‏

4- يتمتع بخصائص وقائية ضد سرطانات الرئتين، والفم والبلعوم والمعدة، والبنكرياس والرحم والمثانة والقولون.‏

5- يلعب دوراً وقائياً من إعتام عدسة العين ويعزز التئام القرنية.‏

6- ضروري لصحة الأوعية الدموية ولضمان دورة دموية صحيحة.‏

7- يعزز خصوبة الذكور.‏

8- ضروري لضمان صحة الأم ونمو الجنين في فترة الحمل.‏

9- يفيد في عملية التنفس لدى غير المدخنين و لدى المدخنين، وفي حالات التهاب الشعب الهوائية والربو.‏

10- يقي من الاحتشاء أو الانسداد ومن إصابات الأوعية الدموية الدماغية.‏

11- يعزز الجهاز المناعي في الجسم ويقويه في مواجهة الأمراض.‏

12- يساعد الجسم في عملية التأقلم في مواجهة كل أنواع الإجهاد.‏

13- مفيد جداً للجلد، وخاصة في حالات الإصابة بحب الشباب.‏

14- يسهم في الوقاية من تصلب الشرايين.‏

15- يخفف من ردود فعل الجسم لدى المصابين بالحساسية.‏

16- يعزز عملية امتصاص الحديد في الجسم.‏

17- يحافظ على الكولاجين ويسهم في تشكيله.‏

18- يساعد على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم.‏

19- يسهم في إفراز هرمونات مضادة للإجهاد النفسي.‏

20 - يكافح الإرهاق.‏

ابو هاني
صياد دمشق