من اجل صحة جيدة
بسم الله الرحمن الرحيم
لانملك بالحياة اغلى من الصحة وقد اصبحت العناية بالصحة الشغل الشاغل لمعظم الاطباء والمفكرين وقد ورد على لسان احد الاطباء هذه النصائح من اجل المحافظة على صحة جيدة .
ابتعد عن
- الدخان
- المشروبات الكحولية
- الدهون المشبعة المهدرجة
- السهر
وقيل اترك الدواء مااحتملت الداء .. ولاتتناول ادوية الا عند الضرورة , فالجسم يدافع عن نفسه فأعطه مهلة .
قلل من
- الملح
- السكر وخصوصا الابيض
- القهوة والشاي
- اللحوم الحمراء
- النشويات .
والاعتدال في المأكل والمشرب من اساسيات الصحة فكثرة الطعام سبب في تدهور الجسم وتخريب اجهزته الدقيقة ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لايحب المسرفين ) الاعراف .
تعود على
- اكل الخضار
- شرب الحليب واللبن
- المشي والرياضة المفيدة
- الاستيقاظ المبكر
- شرب الماء على الريق صباحا قبل الطعام بنصف ساعة
- القيام بالعبادات المفروضة بنفس مقبلة على الله
- غسل اليدين قبل الطعام وبعده
- التطيب
- الاغتسال مرة في الاسبوع على الاقل .
ابو هاني
صياد دمشق
رد مع اقتباس
