‏​[ معلومـاات.@.غذائيه . .  ]

 - أغذية تقوي الذاكرة: السمك، الخضار الورقية، الافوكادو، المكسرات، التوت، البصل ..

 - تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..

 - البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي ..

 - من فوائد القرفة: تزيل التوتر، تقوي الذاكرة، تقلل من الإنتفاخ وعسر الهضم، تقلل من الكوليستيرول، تزيد من إدرار الحليب للمرضعات ..

 - يعتبر الجزر من أصدقاء البشرة لأنه غني بفيتامين أ الذي يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف وعلامات الشيخوخة ..

 - البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك ..

 - الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع كفاءة جهاز المناعة ..

 - الشاي يملك خاصية منع امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم ولكن عندما يضاف الليمون إلى الشاي تزول هذه الخاصية ..

 - وجدت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم ..

 - النوم6-8 ساعات يومياً ضروري لتقوية جهاز المناعة وقلة النوم ترتبط مع إنخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقاومة المرض ..

 - الذين يتناولون كمية أكبر من الخضروات والفواكه والسمك هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ..

 - تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 حصص يوميا يساعد على تجنب كثير من الامراض الخطيرة مثل جلطة الدماغ والسكرى وامراض القلب ..

 - قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن