اطعمه تساااعد على التركيز☆┏¸/
¸┓☆ أطعمة تساعد على التركيز☆┏¸
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
1-« الشوكولا •·̵.
درس الباحثون في جامعة لاكويلا في إيطاليا نتائج الدراسة على 90 شخصاً من كبار السن بعد إعطائهم الشوكولا كل يوم ، فسجلوا نتائج اختبارات أعلى بالمهارات العقلية .
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
2-« القرنبيط •·̵.
حسب دراسة أجريت في مستشفى ماكلين التابعة لكلية هارفارد الطبية :" أن مادة سيتتكولين الموجودة في القرنبيط تزيد من الطاقة والنشاط الكهربائي الدماغي و هي مسؤولة عن اتخاذ القرارات والتركيز."
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
3-« الفلفل الحار •·̵.
قد اكتشف العلماء في جامعة براون أن التغيرات الكيميائية التي تحدث في المخ عند تناول الطعام الحار يمكن أن تحسن من قدرة التعلم والذاكرة.
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
4-« بذور عباد الشمس •·̵.
يخبرنا د. نيل بارنارد ومؤلف كتاب أغذية الطاقة للدماغ. " تحتوي بذور عباد الشمس على مضادات الأكسدة و فيتامين "إي " التي تمنع ظهور آثار الشيخوخة على الدماغ .
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
5-« البطاطا الحلوة •·̵.
يقول د.بارنارد. " أنها تحتوي على أغنى مصدر للبيتا كاروتين وهو مثل فيتامين "إي" و هو أحد مضادات الأكسدة المساعدة على التركيز."
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
6-« البطيخ الأصفر •·̵.
وفقاً لدراسة من جامعة اوريجون للصحة والعلوم :"يساعدالبطيخ الأصفر خلايا الدماغ في تقليل ضررها." ، ويقول د. بارنارد : " أشجع على تناول الأطعمة ذات اللون البرتقالي كالشمام و البطاطا الحلوة أو الجزر لفائدتها على تقوية التركيز."
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
7-« نخالة الأرز •·̵.
أثبتت الأبحاث التي أجريت في الصين أن زيادة المغنيزيوم الموجود في نخالة الأرز له القدرة على تعزيز وظيفة الإدراك والتركيز.
<3 ♚.•┈̥͡⌣̊.✽@̥̊✽.⌣̊┈̥͡•♚ <3
8-« عصير البنجر •·̵.
ويؤكد الباحثون في جامعة ويك فورست :"أن عصير البنجر يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ مما يحسن الإدراك والتركيز."
رد مع اقتباس
