(الصحه والطب )

.الصحه_والطٌب♀



‏تحتوي 5 حبات فراولة (4 حبات كبيرة) على 100 سعرة حرارية، مفيدة لتخفيض الكوليسترول و كذلك مفيدة للبشرة

.الصحه_والطٌب♀
أكدت دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب

.الصحه_والطٌب♀


يساعد الموز من يحاولون الإقلاع عن التدخين لاحتوائه على فيتامين ب6 وب12 والبوتاسيوم و يساعد على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين

الصحهه_والطٌب♀
تمتلك فاكهة الرمان القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة .. ولكنها تتفاعل مع ادوية الضغط والادوية التي تزيد سيولة الدم فاحذروا !

الصحه_والطٌب♀


الموز �من افضل الأغذية المضادة للاكتئاب ويساعد على تحسين المزاج ، كما انه يعتبر منوم طبيعي

الصحه والطب-


إذا كان الغرض من المشي تخفيف الوزن واللياقة البدنية فيلزمك المشي 30 دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات في الأسبوع


الصحه_والطٌب♀


الالتزام في التمارين الرياضية لمدة 3 اسابيع يعطي الفرصه لجسمك لتعود عليها وسترى انها اصبحت عاده رياضية في حياتك

.الصحه_والطٌب♀
يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً.ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية

.الصحه_والطٌب♀
أغذية مفيدة جدا حاول ادراجها في يومك:

☑الزبادي قليل أوخالي الدسم
☑ البيض
☑المكسرات
☑الكيوي
☑البقوليات
☑السلمون
☑البروكلي
☑التوت
☑البطاطا الحلوة

@.الصحه_والطٌب♀
يحتوي سمك التونا على الأوميغا 3 التي لها خصائص لحماية القلب,عند شرائها من الأفضل اختيار التونا البيضاء والمعلبة في ماء وليست المعلبة بالزيت

بالتوفيق للجميع

الف شكر.....

تقبل مروري وشكري

دمت بوود.....

بوووركت اخي......

دمت في حفظ الرحمن